Tanda Wanita Harus Menaikkan Berat Badan untuk Mencapai Berat Badan Ideal

Ketika anda mendengar istilah berat badanmaka yang langsung muncul dalam pikiran anda adalah diet penuruann berat badan. Kebanyakan wanita memang sangat terobsesi dengan memiliki tubuh yang kurus dan langsing. Tak jarang berbagai diet dilakukan termasuk diet ketat supaya berat badan cepat turun. Meskipun begitu masih banyak wanita yang belum memahami sepenuhnya tentang berat badan ideal wanita. Padahal tidak semua wanita harus melakukan diet menurunkan berat badan namun malah harus menaikkan berat badan agar menjadi ideal.

beratbadan.my.id

Bagi anda para wanita yang selama ini merasa bingung apakah harus menaikkan berat badan atau menurunkan berat badan sebaiknya tak perlu khawatir. Sebab berikut ini akan dijelaskan tanda wanita harus menaikkan berat badan agar mencapai berat badan ideal wanita yang perlu anda ketahui.

  1. Nilai Indeks Massa Tubuh yang Rendah
    Cara mudah untuk mengetahui kondisi fisik tubuh anda yaitu dengan menghitung nilai indeks massa tubuh atau IMT. Dimana IMT ini bisa menunjukkan nilai yang cukup akurat dalam menunjukkan kondisi fisik secara umum. Untuk nilai IMT rendah pada wanita biasanya berada pada angka dibawah 18,5 yang berarti kondisi berat badan yang kurang.
  2. Lingkar Lengan Kurang dari 23,5
    Lingkar lengan wanita bisa menjadi acuan pengukuran kadar lemak dalam tubuh. Bila wanita memiliki lingkar lengan lebih dari 23,5 cm maka berarti sudah memiliki simpanan lemak dalam tubuh yang cukup. Tetapi jika nilanya kurang dari 23,5 maka bia diartikan nilai distribusi lemak di dalam tubuh masih kurang.
  3. Persentase Lemak Tubuh
    Untuk mengetahui nilai kesehatan berat badan wanita yaitu dengan mengecek presentasi lemak tubuh secara total. Untuk mengetahui lingkar lengan secara tepat maka bisa menggunakan alat Bioelectrical Impedance Analysis. Untuk nilai persen lemak tubuh yang rendah yaitu jika nilanya kurang dari 15-20% sehingga wanita harus menaikkan berat badannya.

Demikianlah penjelasan mengenai tanda seorang wanita harus menaikkan berat badan agar ideal, untuk informasi lebih lengkap silahkan kunjungi situs resmi kami beratbadan.my.id. Melalui penjelasan di atas kini anda bisa menghitung lingkar lengan untuk memastikan jumlah lemak dalam tubuh anda sudah ideal atau belum. Dengan begitu anda bisa lebih tahu harus diet menurunkan berat badan atau menaikkan berat badan.

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *